10 regras para uma alimentação saudável!

      No blogue O rei vai nu foi partilhada uma lista das 1o regras que devem ser postas em prática no que se refere à alimentação infantil.

      E como eu peço todos os dias a todos os santinhos que esta menina que vai nascer seja “um bom garfo”, copio para aqui essa lista sagrada:

Ser um bom exemplo;

Estabelecer horários e fazer as refeições em família;

Não fazer as refeições em frente à televisão

Habituar a criança a mastigar calmamente;

Respeitar as oscilações de apetite e, caso não coma à refeição, não substituir ou compensar mais tarde;

Promover a independência da criança às refeições e estabelecer regras;

Não utilizar os alimentos como recompensa ou castigo;

Ter um papel activo e atento, relativamente às refeições da creche/infantário;

Promover o treino do paladar, introduzindo alimentos diferentes, um a um;

Envolver a criança num estilo de vida activo e saudável.

Será que resulta??

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